Новогодние номинации

Чем ближе новогодний праздник, тем больше появляется в СМИ всевозможных советов о том, как его надо отмечать. Тут и предпочтительные цвета одежды, и праздничное меню - все с учетом вкусов животного - символа приближающегося года.

Не желая никого разочаровать, даже самы заветные мечты, загаданные в полночь под звон курантов, осуществимы только при условии наших собственных усилий. А многие жизненные проекты требуют "инвестирования" времени и сил в течении нескольких лет. Именно поэтому очень важно иметь четкое представление о том, к чему мы стремимся, насколько продвинулись к желанной цели, что еще предстоит сделать. И предновогодние дни - самое подходящее время для таких размышлений.

Не совсем обычный способ получить ясное представление о том, как вы прожили год, заключается в составлении особого списка - списка номинаций. Делается это очень просто. Вы берете большой лист бумаги и выписываете все самое-самое, чем запомнился уходящий год.

Потехе-час

Справедливо считается, что лучшее средство от усталости - отдых. Хорошо отдохнуть - это значит не думать о делах, дать передышку утомленным мышцам и активизировать бездействующие. При работе сидя лучший вид отдыха, безусловно, физкультура, по возможности, на свежем воздухе. Речь не идет о часовой тренировке; всего лишь несколько наклонов, поворотов, прогибов и потягиваний нормализуют кровообращение, взбодрит и улучшат самочувствие.

Занятие любимым увлечением успокаивают, приносят радость и оптимистический настрой. Так как эмоции тесно связаны с телом, то не будет преувеличением сказать, что хорошее настроение способствует лучшей работе внутренних органов: как давно известно, раны победителей заживают быстрее. Возьмите тайм-аут после тяжелого разговора или сложных переговоров. Сделайте перерыв после завершения большого этапа работы. Не занимайтесь рабочими вопросами, когда приходите домой. И уж конечно, посвящайте свой отпуск тому, чтобы как  следует отдохнуть.

Если отдых не возвращает вас в бодрое, энергичное состояние, есть основания предположить, что причина усталости кроется в психологических проблемах. С ними можно постараться справиться как самостоятельно, так и с помощью специальной литературы или обратясь за помощью к психологу-консультанту.

Дороги, которые мы выбираем

 Психологи выяснили, что при всем многообразии способов мотивации все они делятся на две группы. Называются они "мотивация "от" и "мотивация "к".

Если вы делаете что-либо потому, что произойдет нечто нехорошее - мотивация "от". Мы встаем спозаранку, чтобы успеть приехать на работу вовремя, иначе у нас могут быть неприятности. Мы проходим болезненные медицинские обследования, иначе нам могут поставить ошибочный диагноз. Ведь нам действительно приходится часто делать что-то с целью избежать плохого, той или иной расплаты или наказания.

Что мы чувствуем в этих случаях. Обычно - облегчение: "Уф, обошлось!"

А вот когда стремимся не избежать плохого, а достичь чего-то хорошего, когда мы не бежим от негативного, а нацелены на позитивный результат, то мы чувствуем воодушевление и радость. Это и есть мотивация "к".