Неуверенность

Как побороть неуверенность в себе 

Большинство неуверенных в себе людей не могут добиться успеха по одной простой причине. Они слишком бояться поражения и неудачи. Настолько боятся, что это парализует их и они вовсе отказываются от любых шагов. А ведь к успеху необходимо идти, а не стоять на месте. Будьте решительнее, научитесь относиться к неудачам спокойнее. Для этого, прежде чем начать какое-либо дело подумайте о негативном сценарии развития событий, подумайте о том, как Вы будете жить после провала. После этого подумайте о благоприятном исходе дела и с этими положительными мыслями беритесь за дело. Не совершайте главную ошибку неуверенных в себе людей, не начинайте дело, заранее настроившись на провал.

Общайтесь с незнакомыми людьми. 

Возьмите за правило каждый день общаться в одной из ситуаций, пока не пройдёте их все. Обычно на упражнение с ситуацией достаточно одной недели на каждую. Т.е. одна неделя одна ситуация каждый день, на следующую неделю другая и т.д. Начинать можно, как с самой простой, так и с самой сложной. Как может выглядеть список таких ситуаций. Пример: разговор с продавщицей, попросить таксиста выполнить вашу просьбу (включить/выключить музыку, ехать быстрее/медленнее), попросить прохожего разменять вам деньги, спросить у незнакомого человека дорогу, зайдите в магазин или кафе и попросите позвонить и т.д. Моделируйте любые ситуации, которые помогут справиться с неуверенностью в себе.

 

Важно!!! При общении с незнакомцами помните несколько правил. Перед тем, как начать общение Вы должны быть уверены, что всё у Вас получится. Прочь сомнения. Не мямлите, говорите громко, ясно и отчётливо. Однако, кричать не надо. При общении смотрите собеседнику в глаза, поддерживая зрительный контакт. Не будьте скованы. При просьбе не извиняйтесь, но поблагодарите собеседника, если он её выполнил. Когда просите о чём либо, всегда говорите «я» - это важно для избавления от неуверенности. Подавите в себе агрессию, так как это всего лишь обратная сторона отсутствия уверенности в себе. Не обращайте внимания на неудачи, но обязательно похвалите себя за успех и запишите его в свой дневник. Постепенно Вы заметите, что вместе с Вашими маленькими успехами приходит уверенность в себе, а неуверенность напротив - отступает. И вот, через некоторое время Ваши успехи в упражнениях на улице превращаются в успехи на работе и в семье, а самое главное, Вы станете по-другому чувствовать себя. Постепенно Вы начнёте меняться в лучшую сторону. Это простое, но крайне эффективное упражнение. Для того, чтобы быстрее достичь успеха с помощью этого упражнения можете начать вносить в дневник не только успехи, но и просто попытки (избегайте даже слово неудача, пусть это будут просто попытки). Только оценивать себя надо честно, но, ни в коем случае не критически, просто честно. Через некоторое время прочитайте дневник, и Вы увидите сами, насколько быстро Вы привыкли к таким ситуациям и стали увереннее в себе, насколько меньше «просто попыток», и насколько больше успешных.

Для того, чтобы победить неуверенность в себе необходимы постоянные похвалы, даже за самые незначительные успехи. Но не ждите их от окружающих, хвалите себя сами.

Ещё одним успехом в борьбе с неуверенностью станет правильное определение приоритетов цели. Не надо преследовать чужие цели, только свои собственные. Не творите себе кумиров, подчиняйтесь только себе. Не ориентируйтесь также на чужие достижения, просто идите к своей цели. Стать уверенным в себе, это значит и стать независимым. 

Стоит помнить, что борьба с неуверенностью процесс длительный, ничего не изменится моментально. Для того, чтобы стать уверенным в себе необходимо трудиться, причём, что важно, ежедневно, постоянно, каждую минуту. Однако дорогу осилит идущий. Если есть желание, то победить неуверенность может каждый, самое главное – это наличие желания. Главное не отчаиваться и не опускать руки, будьте настойчивы и упорны, в этом случае Вам любые вершины будут по плечу. 

 

И перестаньте наконец то сравнивать себя с другими. Вы это Вы, а они, это они.