Справедливо считается, что лучшее средство от усталости - отдых. Хорошо отдохнуть - это значит не думать о делах, дать передышку утомленным мышцам и активизировать бездействующие. При работе сидя лучший вид отдыха, безусловно, физкультура, по возможности, на свежем воздухе. Речь не идет о часовой тренировке; всего лишь несколько наклонов, поворотов, прогибов и потягиваний нормализуют кровообращение, взбодрит и улучшат самочувствие.
Занятие любимым увлечением успокаивают, приносят радость и оптимистический настрой. Так как эмоции тесно связаны с телом, то не будет преувеличением сказать, что хорошее настроение способствует лучшей работе внутренних органов: как давно известно, раны победителей заживают быстрее. Возьмите тайм-аут после тяжелого разговора или сложных переговоров. Сделайте перерыв после завершения большого этапа работы. Не занимайтесь рабочими вопросами, когда приходите домой. И уж конечно, посвящайте свой отпуск тому, чтобы как следует отдохнуть.
Если отдых не возвращает вас в бодрое, энергичное состояние, есть основания предположить, что причина усталости кроется в психологических проблемах. С ними можно постараться справиться как самостоятельно, так и с помощью специальной литературы или обратясь за помощью к психологу-консультанту.
ОтветитьУдалитьВалентина Ковалёва.
Я совершенно с Вами Согласна. Большое спасибо за пост.
Всё очень позновательно и интересно. Раньше я как-то не задумывалась над этим. Теперь придется это сделать.